¿Cuáles son los beneficios de comer pescado?

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¿Cuáles son los beneficios de comer pescado?

¿Te encanta el pescado? Si la respuesta es afirmativa estás de suerte. En este nuevo blog de La Comilona, nuestro restaurante donde comer en Sevilla, vamos a hablarte de los beneficios que tiene comer pescado de forma regular.

 

Si te interesa conocer más sobre las propiedades y los nutrientes que tiene el pescado, este es el blog que estabas esperando. Desde La Comilona Sevilla, te vamos a dar razones más que suficientes para que el pescado esté siempre en tu mesa. ¡Continúa leyendo e infórmate aquí!

Los expertos recomiendan ingerir pescado tres veces en semana. Esto es así porque es un alimento rico en nutrientes y bajo en grasas, ideal para las dietas equilibradas.

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Los nutrientes principales

En primer lugar, contiene proteínas. Estas son fundamentales para los tejidos del cuerpo, ayudando a crear los anticuerpos necesarios. Además, son las encargadas de transportar el oxígeno hacia las células.

En cuanto a las vitaminas, encontramos que contiene vitamina A y vitamina D. La vitamina A es antioxidante y es fundamental para prevenir el cáncer. También, ayuda a mejorar el sistema cardiovascular y fortalece el sistema inmune. Estas son solo algunas de las funciones de esta vitamina, pero en cuanto a la vitamina D, encontramos que ayuda, sobre todo, a los huesos.

Los minerales también están presentes en el pescado. Destacan el calcio, yodo, magnesio, entre otros. Todos estos son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Además, también aporta Omega 3, una sustancia que ayuda a tu salud cardiovascular, por lo que es muy importante para el organismo.

Por último, encontramos las grasas insaturadas, no te asustes, estás son las grasas “buenas”. Gracias a estas, tus niveles de colesterol en sangre descenderán.

Las increíbles propiedades

El aporte nutritivo gracias al pescado es impresionante. Como hemos detallado con anterioridad, tiene multitud de beneficios, esto provoca que el pescado sea un alimento imprescindible en la alimentación de las personas.

La ingesta de pescado ayuda a todas las personas, sanas y enfermas, niños y adultos. Si se consume de forma equilibrada y correcta te ayudará a prevenir dolores y enfermedades.

El pescado y el marisco favorecen el correcto crecimiento de tu cuerpo, esto es así debido a la gran cantidad de aminoácidos.

Además, cuenta con pocas calorías. Eso sí, la forma de cocinarlo es fundamental, debes evitar comer grandes cantidades de fritos.

Por último, aunque no menos importante, desde nuestro restaurante donde comer en Sevilla queremos destacar que es fácil de digerir. La digestión es más sencilla que con la carne, este es otro de los aspectos positivos a tener en cuenta.

En la carta de nuestro restaurante tienes a tu disposición grandes recetas de pescado. Nosotros te recomendamos nuestros increíbles boquerones al limón, nuestro bacalao gratinado con ali oli o un impresionante tartar de salmón con crema de aguacate, entre otros.

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Desde La Comilona, nuestro restaurante donde comer en Sevilla, te recomendamos que cuides tu alimentación. Por eso, el pescado siempre será un buen aliado. Si no sabes cómo cocinarlo, no te preocupes, ven a nuestro restaurante y disfruta de este majar. ¿Te animas?

2018-05-02T18:10:25+00:00

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