Los efectos negativos de las “dietas milagro»

//Los efectos negativos de las “dietas milagro»

Los efectos negativos de las “dietas milagro»

¿El sobrepeso te preocupa? ¿Quieres bajar de peso de forma saludable? Desde La Comilona, nuestro restaurante donde comer en Sevilla, te recomendamos que sigas una dieta equilibrada para conseguir tu objetivo y te alejes de las famosas “dietas milagro”.

Si quieres informarte sobre la realidad y los peligros de las “dietas milagro”, sigue leyendo nuestro post e infórmate aquí. Por otro lado, desde nuestro restaurante donde comer en Sevilla, te aconsejaremos sobre qué dieta es la más adecuada en nuestro entorno y de cuánto tiempo de ejercicio debes acompañarla.

En determinadas épocas del año nos preocupa más que nunca el peso e intentamos bajar esos kilos de más de forma rápida. Pero, ¿sabemos realmente los peligros que las “dietas milagro” conllevan? ¿Alguna vez has sucumbido a los anuncios de este tipo de dieta?

La realidad sobre este tipo de dietas es que son desequilibradas nutricionalmente, aunque intenten convencernos de que son totalmente saludables.

La mayoría de estas son extremadamente hipocalóricas, es decir, muy baja en calorías y, aunque creáis que no, las calorías son necesarias para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Siempre en su justa medida.

Además, este tipo de régimen rápido, carece de nutrientes necesarios para un funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. ¡Estas dietas no son efectivas!

El pilar fundamental de estas dietas es la monotonía alimentaria, es decir, se ingieren poca variedad de alimentos. Por lo que realmente es muy complicado aguantar mucho tiempo con estas dietas y cuando vuelves a los hábitos anteriores, sueles recuperar todo el peso perdido.

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¿Somos conscientes del sufrimiento de nuestro cuerpo con estas dietas?

Estas “dietas milagro” no solo son inservibles sino que son peligrosas para nuestra salud. Hacer una de estas en un tiempo prolongado puede dar lugar a alteraciones graves en nuestro organismo. Entre las consecuencias más comunes encontramos la pérdida de masa muscular, la desnutrición, trastornos alimentarios, etc.

En definitiva, lo ideal es seguir una dieta equilibrada, rica en todo lo necesario para nuestro organismo. Podemos comer de todo siempre que no se abuse y basando nuestra alimentación en víveres saludables.

Además, no solo una buena alimentación es suficiente, debemos ejercitarnos a diario. Solo así evitaremos problemas en los años próximos. Los expertos recomiendan realizar al menos 30 minutos de ejercicio de forma moderada cinco días en semana. Otros, recomiendan descansar solo uno. Si nunca has hecho ejercicio seguir este ritmo te será complicado.

En este caso, comienza suave y ve aumentando los minutos de forma progresiva según tus capacidades físicas vayan aumentando. ¡No fuerces la maquina! Ve paso a paso pero de forma segura.

En cuanto a las dietas, una de las más recomendadas es la dieta mediterránea, ¡aprovechémosla! Gracias a nuestro entorno y nuestro clima, seguir esta dieta es realmente sencillo. La falta de tiempo no es una excusa, se pueden hacer miles de recetas saludables y en poco tiempo.

En La Comilona, nuestro restaurante donde comer en Sevilla, es muy sencillo seguir una alimentación saludable. No lo dudes más, ¡te esperamos en nuestro local! Tu alimentación es nuestra mayor preocupación. ¿Te animas?

2018-05-02T18:10:27+00:00

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