El queso: placer y beneficios para la salud

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El queso: placer y beneficios para la salud

¿Es beneficioso el queso para la salud? ¿Qué cantidad es la recomendada por semana? En La Comilona Sevilla te informamos sobre todos estos aspectos, ¡sigue leyendo nuestro blog e infórmate!

En blogs anteriores de La Comilona, nuestro restaurante donde comer en Sevilla,  hablábamos de las distintas variedades de queso que existen. En este nuevo post hablaremos de los beneficios del queso y las propiedades de este.

¿Comes queso de forma asidua? ¿Cómo te gusta más? ¿Conoces sus propiedades? Como hemos dicho anteriormente, ¡infórmate gracias a La Comilona Sevilla!

Que el queso está riquísimo es un hecho, pero ¿conoces las propiedades de este? Los expertos afirman que únicamente con una porción al día este alimento nos proporciona la cantidad de lácteo necesaria para tener una alimentación saludable.

El queso es un alimento imprescindible en una dieta equilibrada porque es una fuente de calcio. Además, nos aporta vitaminas, proteínas, sales minerales y materia grasa necesaria. Todo esto se traduce en nuestro cuerpo como multitud de beneficios.

 Multitud de beneficios

 El aporte de calcio ayuda a combatir las enfermedades relacionadas con los huesos, como es el caso de la osteoporosis, cuyas consecuencias son el debilitamiento de los huesos.

El calcio no solo es beneficioso para los huesos, también lo es para los dientes.  El principal beneficio de este mineral esencial es que fortalece nuestros dientes, pero también reduce la aparición de placas.

Además, el queso ayuda al sistema inmunológico. Esto es gracias a que contienen lo que se denomina comúnmente como “baterías buenas”, su nombre técnico es probióticos.

Los probióticos son los encargados de protegernos de las gripes y los resfriados comunes.

También, es beneficioso para la prevención de ciertos cánceres, como es el caso del cáncer de colon. El motivo es que tiene una gran cantidad de ácido linoleico conjugado.

Queso para los deportistas

El queso es un alimento muy recomendable para los deportistas, ya que contiene muchas proteínas. Sirve para formar una masa corporal sana y equilibrada. Es decir, aumentarás de peso pero de forma controlada y saludable.

Queso para embarazadas

El ácido fólico contenido hace que también sea un alimento idóneo para el embarazo. Además, también es beneficioso para la leche materna, es decir, el queso hace que la producción de la leche materna sea mayor.

Por último, el alto contenido de  vitamina B  también es beneficioso para la piel. El queso hace que esta tenga un mejor aspecto.

Los beneficios también dependerán de la variedad de que elijas. No obstante, es un alimento que no puede faltar en las dietas equilibradas.

Si no te gusta el queso es hora de que lo pruebes. No obstante, muchos nutricionistas abogan por recomendar un consumo moderado, desde La Comilona Sevilla, también. Su alto contenido de grasas del tipo animal, hacen que no se pueda abusar de este alimento.

 En La Comilona, nuestro restaurante donde comer en Sevilla, tenemos una gran variedad de queso. Puedes degustar nuestra media o entera ración del mejor surtido de queso y a un precio económico. ¿A qué esperas para visitarnos?

 

 

 

 

2018-05-02T18:10:25+00:00

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